Повышенный холестерин у женщин: о чем это говорит и что надо делать – в самую первую очередь? Если ли симптомы у этой болезни (под врачебным названием: «гиперхолестеринемия»)? По каким причинам – этот недуг развивается? Какие существуют методы лечения и есть ли профилактика (для «подстраховки» в будущем)? Все ответы на выше/поставленные вопросы (от прекрасной половины человечества) можно легко найти в данном материале!
Какой холестерин повышенный, а какой нормальный?
Долгое время во всем мире холестерин считался олицетворения зла. Фактически все продукты, содержащие холестерин (подобно преступникам), были объявлены «вне закона».
Появилось огромное множество холестериновых диет и передач по телевидению. Основная причина, из-за которой человечество возненавидело холестерин – атеросклеротические бляшки.
Первыми их заметили американские врачи, во время вскрытия солдат (в период войны по Вьетнаме / в 70-х годах).
Ученые предположили, что только бляшки (и ничто кроме них) являются причиной атеросклероза, серьезного заболевания, которое нарушает эластичность и проходимость сосудов, что приводит к инфаркту, инсульту или гангрене конечностей. Но, со временем, выяснилось, что этот недуг может развиваться — и по другим причинам. Хотя, одна из главных — это избыток условного «плохого» холестерола. Но, обо всем по порядку…
Короткое видео: как образуются холестериновые бляшки? (42 сек)
Итак, что касаемо самого холестерина, то для народа вскоре рассказали, что на самом-то деле он может быть — и «хорошим», и «плохим».
Далее, многие люди узнали (благодаря крутым врачам), что «хороший» холестерин – это и вовсе, жизненно необходимый элемент, низкий уровень которого — не менее опасен, чем высокий уровень «плохого».
В медицинской терминологии они имеют названия: ХС ЛПВП и ХС ЛПНП (то есть, Холестерол Липопротеинов Высокой и Низкой Плотности).
Кстати, один из важных симптомов пониженного холестерина – это депрессия. Кроме того, если с данной проблемой вообще ничего не делать, то у мужчин происходит снижение потенции, а у женщин наблюдается аменорея.
Следующим, довольно-таки серьезным «прорывом» в решении данной проблемы был «старт» программы NCEP (в 1985 году / в США).
То есть, «National Cholesterol Education Program» (Национальной Образовательной Программы по изучению Холестерола) под управлением NHLBI (Национального Института Сердца, Легких и Крови).
Одно из первых открытий NCEP – это «нормальное» изменение нормы холестерина в крови у мужчин и женщин в зависимости ОТ ВОЗРАСТА.
То есть, с годами – эти нормы меняются («снижаются» или же «повышаются»). И считаются – «нормальными» значениями. А обусловлено это множеством факторов.
К примеру, повышенные значения ХС у женщин после 50 лет объясняются физиологическими изменениями в организме, вызванными – климаксом / менопаузой.
В общем, для молодых девушек и пожилых женщин – нормы холестерина разные (посмотрите их в ТАБЛИЦЕ). Точно также и для мужчин – всё меняется с годами.
Рекомендуем ознакомиться со статьей:
«НОРМА ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ У ЖЕНЩИН»
Симптомы повышенного холестерина (таблица)
Для начала предлагаем ознакомиться с косвенными и очевидными признаками высокого холестерина. Косвенными, потому что они могут сигнализировать – и о массе других проблем со здоровьем. Очевидными, потому что именно эти явления, конкретно указывают на нашу проблему.
Косвенные признаки
Очевидные признаки
Обычно проявляются уже на тяжелой / запущенной стадии заболевания.
(образовавшиеся на веках глаз (чаще всего, ближе к переносице), — «узелки» неприятного грязно/желтого цвета, со временем увеличиваются по размерам / появляются новые);
- липоидная роговичная дуга
(наиболее распространенное явление у курящих людей (и у мужчин, и у женщин) возрастом до 50 лет, но по большому счету — носит возрастной / наследственный характер).
 |
 |
| липоидная дуга (фото) | ксантелазмы (фото) |
Высокий холестерин – причины (список)
Наследственность
Медицинские названия: наследственная гиперхолестеринемия, семейная дисбеталипопротеинемия и другие. Определяется генетическим анализом.
Все дело в том, что при наличии такой проблемы, как повышенный уровень холестерина в крови, у одного из родителей, шансы унаследовать её растут в диапазоне от 30 до 70%. Обусловлено это тем, что «плохие» / дефектные гены, как правило, носят ДОМИНИРУЮЩИЙ характер.
Специально для мнительных женщин заявляем, что в большинстве случаев природа поступает справедливо. То есть, по наследству нам передается больше хорошего, нежели плохого!
Болезни
Сюда относятся – и патологии, и ранее перенесенные заболевания. В первую очередь, это болезни печени: гепатиты острый / хронический (другое название: желтуха), а также другие недуги, приводящие к обструкции желчевыводящих протоков.
Далее идут: сахарный диабет, ревматоидный артрит, панкреатит хронический, почечные «болячки», гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д. Список большой, поэтому точную причину (из-за чего холестерин у женщины высокий), может выяснить только врач, по результатам анализов и диагностики.
И, самое важное, НАЗНАЧАТЬ ЛЕЧЕНИЕ должен тоже – ТОЛЬКО ВРАЧ!
Неправильное питание
Повышенный холестерин у девушек 25 – 30 лет вполне может быть вызван ВРЕДНЫМИ ПЕРЕКУСАМИ (или же снятие стресса «вкусняшками» из магазина). У женщин после 40 лет (особенно работающих) – изменение уровня ХС в крови тоже может быть связано с вредной «кафешной» пищей (фаст-фуды, гамбургеры, пицца или же другие «бутерброды» на обеденный перерыв). Здесь обязательно стоит отметить, что для решения данной проблемы нужен здоровый БАЛАНС и продуманное (ДИЕТОЛОГОМ) меню! Так как полностью отказываться от множества разновидностей пищи с содержанием жиров, белков (и всего остального) – СТРОГО запрещено. В конечном итоге это чревато другой – НЕ МЕНЕЕ СЕРЬЕЗНОЙ проблемой, о которой подробно изложено в статье:
«НИЗКИЙ ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ У ЖЕНЩИН»
Вредные привычки
Курение (причем, даже пассивное, с мужем или с подружкой за компанию), алкоголизм или злоупотребление крепкими напитками. Бытует мнение, что хорошее вино (имеется ввиду, высококачественное и дорогое) – это отличное профилактическое средство от многих недугов.
Оно действительно полезно для здоровья женщины, но при такой проблеме, как повышенный холестерин – оно не действенно. Что касаемо высокоградусных напитков / слабоалкогольных коктейлей или даже пива, то их на время нужно ИСКЛЮЧИТЬ – даже по самым большим праздникам.
И даже после окончательного выздоровления огранить употребление до нормы, установленной специалистами – врачами.
Возраст женщины (особенно после 50 – 60 лет)
В данном случае основные причины повышенного холестерина – это неприятное завершение периода менопаузы (что на практике, способствует значительному росту плохого ЛПНП холестерола и, как следствие, стремительному набору веса).
Далее идут: эмоциональные нагрузки (переживания о взрослых детях, о предстоящей пенсии и много ещё о чем), не особо подвижный образ жизни (например, по сравнению с тем, как это было в молодые годы), а также несбалансированное питание (больше едим то что – ВКУСНО, а не то что ПОЛЕЗНО).
Малоподвижный образ жизни – гиподинамия
Как правило, у женщин «СИДЯЧАЯ» РАБОТА», плюс ко всему, современные люди предпочитают и досуг «сидячий» (перед компьютером: социальные сети, игры и т.д.). Отсюда и проблемы в «застоявшейся» крови (причем, наиболее вредных – липопротеидов низкой плотности). Повышенный холестерин у женщин в данном случае помогут сдерживать: умеренная / щадящая диета (обязательно, одобренная / рекомендованная врачом) и регулярные физические упражнения. Идеальный вариант – записаться в бассейн или утренняя пробежка. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.
Беременность
Повышенное содержание холестерина в крови у беременных женщин может наблюдаться во втором или третьем триместре. В этот важный период жизни уровень может подняться, как минимум на 15%.
Но сильно переживать не стоит! В данном случае умеренная гиперхолестеринемия не «выльется» в серьезные заболевания или же развитие каких-либо патологических изменений в сердечно – сосудистой системе.
Высокий уровень липидов обусловлен интенсивной выработкой хорошего холестерина в печени на нужды малыша.
Менструальный цикл
По некоторыми особенностями синтеза жирных спиртов, под усиленным воздействием эстрогенов (женских половых гормонов), в первой половине цикла уровень холестерина может «подскочить» на целых 10%.
Но это считается физиологической нормой – нет причин для беспокойства. Далее идет снижение.
По наблюдению специалистов, повышенных уровень липопротеидов может наблюдаться и во второй половине цикла, но уже значительно меньший (5 – 8%).
Другие причины высокого холестерина
Отсутствие полноценного отдыха / психологические проблемы, смена времен / сезонов года, а также длительный прием лекарственных препаратов (которые могут повысить холестерин в крови). Особенно вредными являются «пилюли», которые женщины «выписывают» сами себе (по журнальным или газетным статьям).
Само лечение – опасно для жизни! Берегите себя от глупостей.
Повышенный холестерин — что надо делать, как лечить?
На этот вопрос Вам лучше всего ответит – квалифицированный медицинский работник, как правило, после сдачи анализов и внимательного обследования / опроса / изучения сопутствующих заболеваний.
Обычно первым, кто сообщает пациенту о проблеме высокого содержания холестерина в крови, является – участковый терапевт. Далее, смотря по обстоятельствам, он может направить Вас к другим специалистам (их подробный список Вы найдете ЗДЕСЬ).
Например, к эндокринологу или гастроэнтерологу, но чаще всего – напрямую к кардиологу.
Консультация у врача
Медикаментозное лечение – чаще всего, применимо в тяжелых случаях. Для того чтобы знать точно, как лечить повышенный холестерин у женщины или мужчины, необходимо выяснить первопричину (выявить корень проблемы, не срывать бесконечно «ягодки»). Для начала (даже при «слегка» запущенной форме) доктор Вам посоветует:
А при высоком холестерине для женщин старше 50 – 60 лет может назначить стол № 10. На нашем сайте можно ознакомиться с основными нюансами холестериновой диеты (что должно в неё входить?). На других страницах можно узнать: какие продукты снижают холестерин, а какие (наоборот) катастрофически повышают его (да и портят здоровье, в целом).
Индивидуально по возрасту и физиологическим особенностям организма. Для молодых женщин оптимальным решением будут утренние пробежки, для старшего поколения – бассейн, для пожилых людей – обязательные прогулки на свежем воздухе (каждый день, не менее часа, не менее пяти километров, желательно по парку).
- Отказ от вредных привычек.
К сожалению, многие современные женщины курят и любят хорошие вина.
Как было сказано выше, только при тяжелых / серьезных обстоятельствах. Обычно это – СТАТИНЫ (специальная группа лекарственных средств, блокирующих работу особого фермента, отвечающего за выработку холестерина в печени). Или ингибиторы – препятствующие всасыванию липидов в кишечнике.
Строгое соблюдение новых правил жизни
Чтобы понять, что именно должно в него входить, а что необходимо исключить, можно узнать по ссылкам:
От некоторых «радостей жизни» (жареные блюда) придется отказаться навсегда ради того, чтобы продлить свои годы жизни. И это вполне серьезно! От других продуктов – отказаться временно, пока высокий уровень холестерола в крови не спадет до нормы.
Включить в него физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, записаться в фитнесс – клуб, бассейн, обзавестись огородом / дачей. Здесь все зависит от возраста. Современные ученые выяснили, что даже хорошая музыка (в основном классическая) способна также снизить уровень холестерина.
Начинать это дело нужно «не с понедельника» или «завтра», а прямо сейчас!
Регулярное обследование
Для того чтобы контролировать повышенный / пониженный холестерин, необходимо не реже чем раз в 5-6 лет делать специальный биохимический анализ крови — ЛИПИДОГРАММУ.
Особенно важно это мероприятие для людей, страдающих гипертонией, сахарным диабетом, сердечно–сосудистыми заболевания.
А также обязательно для женщин, страдающих лишним весом (проверьте свой ИМТ), курящих и ведущих «сидячий» образ жизни (ведь, женская работа — в основном «сидячая»). При малейших отклонениях от нормы следует незамедлительно обращаться к врачам!
Источник: https://moy-holesterin.ru/high-holesterol/povyishennyiy-holesterin-krovi-zhenshhin-prichinyi.html
Симптомы и первые признаки повышенного холестерина: особенности лечения
Главная Холестерин Общие понятия
Сердечно-сосудистые заболевания не всегда проявляются сразу. Симптомы повышенного холестерина также не заметны на начальной стадии гиперлипопротеинемии. Нередко нарушения липидного обмена выявляются случайно в ходе профилактического обследования.
Общие сведения
Холестерин – природный липофильный спирт, входящий в группу стеринов животного происхождения.
- Регулирует степень проницаемости мембран клеток, что позволяет обеспечивать их необходимыми питательными веществами, выводить продукты распада.
- Участвует в синтезе желчных кислот.
- Необходим для выработки витамина D, половых и стероидных гормонов.
Молекулы холестерина условно можно разделить на хорошие и плохие.
- ЛПНП, ЛПОНП. Липопротеины низкой и очень низкой плотности. Переносят вырабатываемый печенью холестерин к тканям. Всасываются из крови. Условно называются плохими липидами, поскольку содержат большое количество жироподобных частиц, оседают на сосудистых стенках. Из холестериновых отложений формируются бляшки, которые сужают просвет артерий, могут вызвать развитие атеросклероза.
- ЛПВП. Липопротеины высокой плотности. Забирают остатки холестерина из тканей, органов, сосудов, транспортируют в печень для последующей переработки или полностью выводятся из организма. Условно называются хорошим липидами.
Гиперхолестеринемии способствуют заболевания внутренних органов, неправильное питание (богатое животными жирами, насыщенными жирными кислотами), наследственный фактор.
Чем опасен холестерин
Следует учитывать, что о негативных последствиях гиперхолестеринемии можно говорить при выявлении взаимосвязи между снижением концентрации ЛПВП, ростом количества ЛПНП и ЛПОНП.
Избыток вредного холестерина приводит к следующим сосудистым деформациям:
- утолщение артериальных стенок;
- снижение эластичности;
- сужение просвета сосудов;
- снижение тока крови.
Негативные изменения кровообращения нарушают работу систем жизнеобеспечения. При длительно существующем липидном дисбалансе возрастает риск развития атеросклероза или других тяжелых заболеваний:
- трофические язвы, гангрена, атрофия мышц нижних конечностей;
- инсульт;
- инфаркт миокарда;
- ишемия внутренних органов;
- гипертония;
- повышенное тромбообразование.
Атеросклеротические бляшки могут поражать любые сосуды. Но наиболее часто местами локализации отложений являются крупные артерии: сонная, аорта, участки ее раздвоения, крупные сосуды нижних конечностей.
Как выявить патологическое состояние
Признаки повышенного уровня холестерина начальной стадии не ощущаются. Выявить дислипидемию можно только по результатам проведенной диагностики.
Клинические проявления зависят от вида пораженных артерий:
- Грудной отдел аорты. Самый характерный симптом – гипертония. Характеризуется стойким повышением артериального давления (140 на 90 мм рт. ст. и выше). Длительное время протекает бессимптомно. При длительно существующей патологии, значительном поражении стенок артерии сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой. Больные часто чувствуют усталость, учащенное сердцебиение, ощущают боль в груди, левой лопатке или руке. Возможны приступы стенокардии или удушья. Состояние опасно своими осложнениями: инфаркт, ИБС, тромбоэмболия.
- Нижние конечности. Симптомы поражения артерий проявляются непродолжительной болью, возникающей при физической нагрузке (бег, ходьба на длительные расстояния). Болевые ощущения усиливаются, могут возникать даже во время непродолжительной ходьбы. Периодически появляется онемение пальцев ног. Развивается частичная или полная атрофия мышц, появляется хромота, трофические язвы, гангрена.
- Головной мозг. Избыток холестерина вызывает недостаток кровообращение сосудов головного мозга, замедляет метаболические процессы, что приводит к деформации нервных клеток. Изначально патологическое состояние проявляется легкой симптоматикой: периодические головные боли, шум в ушах, плохая работоспособность, забывчивость. С прогрессированием заболевания нарастает симптоматика: больной становится агрессивным, часто впадает в депрессию, настроение становится непостоянным, могут возникать проблемы с речью. Возрастает риск развития инсульта или инфаркта мозга.
- Брюшной отдел аорты. Поражение артерий брюшной полости нарушает кровообращение почек, органах пищеварительного тракта, нижних конечностях. Симптомы проявляются, когда наступает кислородное голодание внутренних органов, за счет снижения кровотока тканей. Больной испытывает частые боли в животе, страдает от избыточного газообразования, изжоги. Также возможны: расстройство стула, потеря веса. Если вовремя не начать лечение возрастает риск осложнений – тромбоз или эмболия.
- Легкие. Долгое время патология протекает бессимптомно. Поражение артерий на фоне повышенного холестерина чаще выявляют на запущенной стадии, когда появляются первые признаки легочной недостаточности: синюшность кожи, одышка, быстрая утомляемость, постоянный кашель, увеличенные вены на шее.
Следует учитывать, что клинические проявления высокого холестерина могут возникать на фоне других хронических заболеваний. Поэтому при появлении любых симптомов, свидетельствующих об ухудшения состояния здоровья, необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Внешние признаки патологии
Высокая концентрация холестерина, помимо ухудшения общего состояния, заболеваний внутренних органов может проявляться внешними симптомами:
- Сухожильные ксантомы. Скопления под кожей белого или светло-желтого цвета. Формируются рядом с кровеносными сосудами на сухожилиях, кожных складках, ладонях, подошвах ног.
- Ксантелазмы. Плотные, жировые узелки желтого цвета. Появляются на коже век.
- Туберозные ксантомы. Жировые наросты крупных размеров от 1 до 5 см. Имеют темно-желтый иногда бурый цвет. Могут появляться на пальцах рук, локтях, коленях, ягодицах.
- Липоидная дуга. Отложения холестериновых отложений в области роговицы глаза. Имеет белый или свето-серый оттенок.
В редких случаях у лиц пожилого возраста высокий холестерин вызывает образование ксантом желудка. Они представляют собой липидные бляшки, растущие на слизистой оболочке органа. Относятся к доброкачественным образованиям.
Ранняя седина – симптом, на первый взгляд совершенно не связанным с избытком холестерина. Потеря пигментации возникает на фоне атеросклероза кровеносных капилляров волосяных фолликулов.
Гиперхолестеринемия у женщин
Первым внешним симптомом повышения концентрации холестерина у женщин является окружность талии, в случае если она превышает 88 см желательно сдать кровь на биохимический анализ.
У худощавых, субтильных женщин необходимо измерить обхват бедер и талии, вычислить соотношение между этими показателями. Если результат будет выше 0,8 желательно пройти обследование, сдать соответствующие анализы.
Отечность ног, варикозное расширение вен, от которого страдают именно женщины, также может быть косвенным признаком нарушения липидного обмена.
Гиперхолестеринемия у мужчин
Повышенный уровень холестерина у мужчин чаще всего проявляется болевыми ощущениями в области грудины. Также могут возникать острые боли в ногах во время тяжелой физической работы.
В 30% случае у мужчин, страдающих от атерослкероза, появляется снижение эрекции. Такое состояние возникает при поражении артерий паховой области или полового члена атероматозными бляшками. Следует добавить, что ухудшение потенции может возникать на фоне поражения артерий ног, когда состояние осложняется формированием тромбов.
Особенности лечения
Сдать анализы. Они помогут подтвердить или опровергнуть диагноз. Лечение гиперхолестеринемии должно быть комплексным:
- отказ от вредных привычек;
- физическая активность;
- здоровое питание;
- прием специализированных лекарственных препаратов.
Особенности питания
Диетотерапия подразумевает употребление продуктов, нормализующих липидный обмен, исключение блюд, содержащих животные жиры и холестерин, а также соблюдение режима питания.
Категорически запрещается употреблять следующие виды продуктов:
- субпродукты;
- жирные сорта мяса;
- сливочное масло;
- маргарин;
- яичный желток;
- жирные молочные продукты;
- мясные консервы, полуфабрикаты;
- сладости, кондитерские изделия.
Это поможет сократить поступление холестерина и жиров с пищей, снизить калорийность блюд до рекомендуемых 2000 ккал/сутки.
Основу ежедневного меню должны составлять следующие продукты:
- фрукты, овощи;
- ягоды;
- злаки;
- рыба;
- растительные масла;
- зелень;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- соевые продукты;
- грибы;
- компоты, морсы, соки.
Такой рацион поможет восстановить свойства артерий, очистить их от атеросклеротических наростов, вывести из организма излишки холестерина.
Народная медицина
Снизить повышенный холестерин можно при помощи народных средств. Они дают хороший эффект совместно с диетотерапией. Также их можно использовать для профилактики гиперхолестеринемии, общего укрепления организма.
Наиболее эффективны следующие рецепты:
- Настойка из чеснока. Головку чеснока очищают от шелухи, измельчают, заливают 1 стаканом водки. Настаивают в теплом, темном месте не менее 7 дней. Процеживают, принимают трижды/день по 10 капель во время еды. Курс лечения 1 месяц. Настойка выводит из организма избыток ЛПНП, улучшает состояние сосудов, укрепляет иммунитет.
- Льняное масло. Выпивают по 1 ст. л. трижды/день до еды. Масло помогает снизить уровень общего холестерина, восстанавливает эластичность артерий и вен, уменьшает холестериновые бляшки. Продолжительность терапии 1,5 месяца.
- Картофельный сок. Сырую картофелину натирают на мелкой терке, отжимают сок, выпивают натощак. Средство помогает нормализовать липидный обмен, выводит из организма липопротеины низкой плотности.
- Медово-лимонная смесь. Один лимон перемалывают в блендере, добавляют 1 ст. л. меда. Принимают утром натощак по 2 ст. л. Средство помогает укрепить иммунитет, замедляет прогрессирование атеросклероза, восстанавливает свойства сосудов.
- Отвары из лекарственных растений: боярышник, шиповник, барвинок, диоскорея кавказская. Для приготовления отвара берут 100 г сырья, заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают не менее 4 часов. Процеженный отвар принимают трижды/день до еды. Для приготовления многокомпонентного отвара ингредиенты берут поровну так, чтобы общее количество составляло 100 г.
Помимо восстановления артерий все средства помогают нормализовать артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы.
Медикаментозные средства
Применяются для лечения дислипидемии, когда консервативные методы не принесли какого-либо эффекта. Подавляющему числу больных атеросклеозом назначают специализированные гиполипидемические препараты – статины. Однако они обладают множественными противопоказаниями, побочными эффектами, в некоторых случаях могут быть заменены или дополнены:
- Фибраты. Предназначены для нормализации липидного обмена. Эффективно снижают концентрацию органических жиров. Могут применяться совместно со статинами.
- Секвестранты желчных кислот. Уменьшают выработку желчных кислот. Печень начинает расходовать излишки холестерина для восполнения их количества.
- Никотиновая кислота. Нормализует липидный обмен за счет уменьшения вязкости крови, расширяет сосудистый просвет, повышает эластичность.
Литература
- Jacquelyn Cafasso. Symptoms of High Cholesterol, 2016
- Benjamin Wedro, MD, FACEP, FAAEM. High Cholesterol, 2011
- Jennifer Moll, PharmD. The Symptoms of High Cholesterol, 2018
Последнее обновление: Апрель 6, 2020 Какие симптомы расскажут о повышенном холестерине в кровиСсылка на основную публикацию
Источник: https://sosudy.info/simptomy-povyshennogo-holesterina
Как понизить плохой холестерин и повысить хороший
В последние годы все чаще на телевидении и в прессе звучат высказывания врачей об опасности холестерина.
Большинство людей, услышав это, сразу вспоминают о холестериновых бляшках на сосудах – причинах инфарктов и инсультов.
В то же время холестерин важен для организма, так как является строительным материалом для обновления клеток и выработки гормонов и ферментов. Печень обеспечивает нас 80% холестерина, остальной попадает во время приема пищи.
Хороший и плохой холестерин
Перед тем как винить холестерин во всех бедах, следует уяснить, что он бывает двух видов:
- ЛПНП – липопротеин низкой плотности – «плохой холестерин»;
- ЛПВП – липопротеин высокой плотности – «хороший».
ЛПНП по своей структуре жидкий и липкий, поэтому прилипает к стенкам сосудов, особенно если на них есть повреждения. Чем более изношены сосуды, тем больше вероятность появления холестериновых бляшек. ЛПВП, наоборот, плотный и твердый, поэтому, благодаря ему, сосуды чистятся.
Причиной возникновения разнообразных заболеваний часто является высокое количество плохого холестерина и низкое хорошего. Поэтому если человек стремится снизить вероятность появления атеросклероза, уменьшить риск инфаркта и инсульта, он должен знать, как можно повысить хороший холестерин и понизить плохой.
Если удается снизить плохой холестерин в крови хотя бы на 1%, то риск инфаркта и инсульта также снижается на 1%, а вот повышение уровня хорошего холестерина снизит эти риски на 3%.
Диагностика и нормы холестерина
Знать уровень холестерина в крови необходимо каждому человеку, особенно после достижения 45-летия. Сделать это просто.
Достаточно обратиться в клиническую лабораторию и сдать кровь на соответствующий анализ (более простой вариант экспресс-теста можно приобрести в аптеке).
Перед сдачей пациент должен отказаться от курения, алкоголя и ряда лекарственных препаратов, а сама процедура проводится натощак.
Для анализа проводится забор крови из вены, результат может быть готов уже через несколько часов. Холестерин измеряется в ммоль/л или мг/дл, нормы для мужчин и женщин немного различаются.
| Мужчины | Женщины | ||
| ЛПНВ | ЛПВП | ЛПНВ | ЛПВП |
| 2,2–4,8 ммоль/л | 1,68ммоль/л | 1,9–4,5 ммоль/л | 1,42 |
Если показатель уровня плохого холестерина выше 5,2 ммоль/л, необходим более тщательный анализ липидного профиля.
Если лабораторные исследования показали недостаток ЛПВП, то пациенту следует приложить все усилия к тому, чтобы вернуть показатель к норме, а если при этом еще и повышен ЛПНП, то сделать это следует как можно скорее.
Изменить свои привычки
При пониженном уровне хорошего холестерина в первую очередь необходимо пересмотреть свои привычки. Необходимо отказаться от курения, так как никотин понижает уровень хорошего холестерина и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление алкоголя следует свести к минимуму – крепкий алкоголь должен быть исключен из употребления, а вот один бокал хорошего красного вина способен повысить уровень ЛПВП и снизить ЛПНП.
Для того чтобы сохранить все органы и системы организма здоровыми, следует не забывать и о физической активности.
Лучшим выбором станут регулярные нагрузки не только в виде занятий каким-либо спортом, например, плаванием, ездой на велосипеде, но и посещение тренажерного зала, а также танцы, активные игры – футбол или волейбол.
Достаточно 40–60 минут в день, чтобы уровень хорошего холестерина начал повышаться. Однако эффект будет только при регулярных занятиях не менее 3 раз в неделю.
Если из-за избыточного веса такие тренировки невозможны, то можно начать с пешеходных прогулок, начинать с 20 минут и постепенно увеличивая продолжительность до 50–60 минут.
Регулярные физические нагрузки позволят снизить уровень плохого холестерина в организме
Избыточный вес
При избыточном весе ЛПВП будет постепенно снижаться в процессе похудения. При условии снижения веса на 3 кг уровень хорошего холестерина будет повышаться на 1мг/дц.
Для этого необходимо будет не только пересмотреть свой рацион, но и увеличить физические нагрузки.
Не следует стремиться снизить вес слишком быстро – 1–2 кг в неделю будет отличным достижением, в этом случае вес назад не вернется, а организм не будет страдать от резких скачков сахара в крови.
Правильное питание
Так как 20% всего холестерина попадает в организм с пищей, коррекция питания способна повысить уровень полезного холестерина.
В первую очередь необходимо придерживаться следующих правил:
- Увеличить количество потребления правильных жиров. Для этого в рационе должны быть авокадо, оливковое масло, орехи, жирные сорта рыбы, фасоль и бобовые, семя льна, фрукты, богатые клетчаткой (яблоки, груши, сливы), соя, черный шоколад, цельное зерно, печень, мясо курицы и индейки.
- Отказ от употребления транс-жиров. Транс-жиры – своего рода чистый плохой холестерин. Употребляя продукты с ним, мы получаем отложения на стенках сосудов. Они содержатся в кондитерских и колбасных изделиях, майонезе, маргарине, спреде, продукции фаст-фуда, пище быстрого приготовления. Отказ от таких продуктов снижает риск инфаркта и диабета в два раза.
- 3Увеличить потребление витаминов. Никотиновая кислота (витамин В3 или РР, ниацин) способна повысить уровень ЛПВП быстрее, чем лекарственные препараты. Большое его количество содержится в яйцах, молочных продуктах, арахисе, грибах. При необходимости врач может назначить ниацин в форме лекарственных добавок.
- Напитки. Лучше всего исключить из рациона кофе и заменить его зеленым чаем, богатым полифенолами и антиоксидантами. Достаточно всего 2–3 чашки зеленого чая, чтобы уровень ЛПВП начал повышаться. Полезным будет и клюквенный сок, богатый полифенолами. Употребление 200 мл морса или сока в течение месяца поможет повысить уровень ЛПВП на 7–9%.
Рациональное и здоровое питание – отличный метод привести холестерин в норму
Лекарственные препараты
Снижение уровня ЛПВП может происходить из-за приема некоторых фармакологических средств. К ним относятся:
- Анаболические стероиды,
- Бета-блокаторы,
- Прогестины,
- Бензодиазепины.
Если пациент употребляет подобные препараты, то необходима врачебная консультация, возможно, их можно будет заменить на натуральные средства.
Способы снижения липопротеинов низкой плотности
Повышенный ЛПНП требует корректировки питания, отказа от вредных привычек, иногда его уровень снижается только при соответствующей медикаментозной терапии.
В первую очередь необходима корректировка меню с исключением из него вредных продуктов. Полезными продуктами, которые могут снизить плохой холестерин, являются:
- куриная или индюшиная грудка,
- телятина,
- сельдь,
- лосось,
- тунец,
- скумбрия,
- нежирная сметана,
- йогурт,
- овощи и фрукты,
- паста из твердых сортов пшеницы,
- бобовые,
- минеральная вода.
Лекарственные средства, которые влияют на уровень холестерина в организме, можно принимать только по рекомендации врача
Также существуют продукты, употреблять которые категорически нельзя, так как уровень плохого холестерина вырастет еще больше:
- жирные сорта мяса,
- колбасные изделия,
- крабы,
- кальмары,
- яичный желток,
- сливки и плавленые сыры,
- жареные овощи,
- кондитерские изделия,
- газированные напитки.
Снизить уровень плохого холестерина можно не только посредством корректировки питания. Также этому будет способствовать следование следующим рекомендациям:
- Стараться избегать стрессовых ситуаций. Все чаще врачи сходятся во мнении, что стресс провоцирует появление атеросклеротических бляшек на сосудах.
- Физическая активность. Достаточно трех тренировок по 30 минут в неделю, чтобы началось снижение ЛПНП.
- Отказаться от курения и крепкого алкоголя.
Народные методы снижения плохого холестерина
Народная медицина также предлагает способы снижения плохого холестерина. Рецептов множество, самыми популярными являются:
- Настой из боярышника – 2 ст. л. цветов залить 3 ст. кипящей воды и прокипятить 10 минут, настоять до остывания и принимать по 1 стакану трижды в день за полчаса до еды.
- Донник лекарственный. Взять 4 ч. л. травы, залить 3 ст. кипятка, прокипятить 10 минут и настоять 2 часа. Выпивать 3 раза в день за 20 минут до еды.
- Рябина. 2 ст. л. плодов залить 600 мл воды и настоять, выпивать по 1 ст. перед основными приемами пищи.
- Тыква. Необходимо включить в рацион тыквенные семечки в количестве не менее 40–50 граммов в день.
Иногда пациенты нуждаются в медикаментозной терапии для снижения холестерина. Для этого применяются препараты двух групп: статины, или ингибиторы абсорбции холестерина, и липидоснижающие средства.
Принимать такие препараты самостоятельно запрещено, так как они могут нанести существенный вред организму, если дозировка будет подобрана неправильно.
Если же препараты назначены, употреблять их следует, соблюдая режим приема.
Контроль над уровнем холестерина у людей среднего возраста очень важен. Своевременные меры по снижению плохого или повышению хорошего холестерина могут снизить вероятность возникновения инфаркта и инсульта и улучшить качество жизни человека.
Источник: https://bezholesterina.com/obshee/ponizit-plohoy-holesterin-povysit
Повышенный холестерин
Холестерин выполняет немаловажную роль в обмене веществ. Без него не вырабатывались бы половые гормоны, в частности, тестостерон.
По кровеносным сосудам холестерин в связке с белками-транспортерами разносится во все уголки организма.
Но его полезность имеет количественное ограничение. Излишек холестерина – это серьезная угроза здоровью человека и даже жизни. Поэтому необходимо держать его уровень под контролем и не допускать роста вещества выше установленной нормы.
Что означает повышение холестерина?
Норма холестерина рассчитана специалистами. Если она превышена более чем на треть, то количество холестерина находится на угрожающем для здоровья уровне.
Но опасным является не весь холестерин, а только та его часть, которая называется липопротеидами небольшой плотности (ЛПНП).
ЛПНП называют «плохими», поскольку они обладают нехорошей способностью – могут накапливаться на стенках сосудов. Через определенное время на них образуются атеросклеротические бляшки.
Внутри сосуда постепенно может появиться тромб. В его состав входят тромбоциты и белки крови. Сгусток делает кровоток у?же и препятствует свободному движению живительной жидкости.
От него может оторваться кусочек, который вместе с током крови достигнет того места, где сосуд сужен. Там он и застрянет, основательно нарушив кровообращение.
В результате обязательно пострадают определенные внутренние органы.
Чаще всего такая закупорка угрожает артериям кишечника и нижних конечностей, почкам и селезенке. Возможны также инсульт и инфаркт миокарда.
Вот почему важно не допускать роста содержания в крови «плохого» холестерина.
Почему повышается холестерин? Причины
Повышенный уровень холестерина может быть следствием таких причин:
- Генетические недуги, к которым следует отнести:
- семейную гиперхолестеринемию;
- наследственную дисбеталипопротеинемию;
- комбинированную гиперлипидемию.
- Патологии почек, проявляющиеся в виде:
- нефроптоза;
- почечной недостаточности;
- гломерунефрита.
- Гипертония.
- Сахарный диабет.
- Заболевания печени, такие как гепатит или цирроз.
- Гипотиреоз.
- Патологии поджелудочной железы в виде:
- панкреатита острого и хронического;
- новообразований.
- Недуги легких хронического характера.
- Недостаточное продуцирование соматотропного гормона.
- Возрастные недуги, которые начинают проявляться после пятидесяти лет.
Этот перечень можно продолжить. Но повышается холестерин не только из-за заболеваний. Не последняя роль принадлежит образу жизни, а именно таким его составным:
- Структура каждодневного меню. Если в его составе преобладает пища жирная, жареная и копченая – холестерин рано или поздно обязательно повысится. Постоянное переедание приведет к такому же результату.
- Статический образ жизни, недостаток движения, сидячая работа, отсутствие физической нагрузки – эти факторы являются определяющими в повышении холестерина и развитии атеросклероза.
- Излишний вес – он появляется как следствие двух предыдущих составных. Вероятность повышения холестерина у людей, страдающих ожирением той или иной степени, высокая.
- Табакокурение и нездоровое пристрастие к крепким напиткам. Их чрезмерное употребление постепенно разрушает человеческое тело, все его органы и системы. Нормальный обмен веществ нарушается, и появившиеся хронические заболевания приводят к повышению уровня холестерина.
Рецепт к Пасхе::
Читать ещё Статины от холестерина: польза и вред
Причиной роста могут стать лекарственные препараты. Многие из них негативно влияют на липидный профиль – снижают холестерин полезный и повышают вредный («плохой»). Так могут подействовать анаболические стероиды, кортикостероиды, противозачаточные таблетки.
Симптомы повышенного холестерина
Повышение уровня холестерина долго не имеет внешних признаков, то есть его нельзя увидеть или прощупать.
Процесс происходит медленно и совсем незаметно. Первые симптомы можно ощутить лишь в том случае, когда артерия закупорена более чем наполовину. Какими именно они будут, зависит от места накопления «плохого» холестерина.
Важно обратить внимание на такие симптомы:
- Появление боли и слабости в ногах даже при непродолжительной ходьбе или небольшой физической нагрузке. Ее причина – уменьшение просвета сосудов, снабжающих кровью ткани конечностей. Возможно развитие хромоты.
- Боли сжимающего характера в области сердца – стенокардия. Она возникает, потому что сужаются коронарные сердечные артерии.
- По краям роговицы появляется ободок светло-серого цвета. Если он виден у человека, которому меньше 50 лет, то это признак предрасположенности к повышенному холестерину.
- В области глаз (век) появляются кожные новообразования с жировыми включениями желтоватого цвета.
- Одышка и острая сердечная недостаточность.
- Обмороки, головокружение, мини-инсульт.
- Колики и вздутие живота, рвота. Такие симптомы проявляются, если формирование тромба происходит в артериях, питающих органы ЖКТ. Нередко это приводит к хронической ишемии кишечника, или брюшной жабе.
Когда замечен хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к доктору. Ведь повышенный холестерин сигнализирует о том, что в организме происходят серьезные патологические процессы .
Как снизить холестерин?
Чтобы нормализовать уровень холестерина, специалисты в области медицины советуют скорректировать свой жизненный распорядок.
I. В первую очередь, это касается питания.
Нет необходимости мучить себя обезжиренной низкокалорийной диетой. Человек долго не сможет терпеть голод, даже если ему угрожает инсульт или инфаркт.
Читать ещё Мочевина в крови повышена
В режиме питания стоит придерживаться таких рекомендаций:
- Сократить количество потребляемых углеводов, держаться подальше от продуктов, в которых их много (белый сахар, кондитерские изделия, макароны).
- Никогда не переедать на ночь, но и есть досыта.
- Потребление животных жиров ограничить. Отказаться от блюд из свинины, утятины, сосисок и колбас. О сливочном масле также стоит забыть.
- Увеличить в меню долю жирных сортов рыбы и морепродуктов. Очень полезна морская капуста. Содержащиеся в ней микроэлементы содействуют разжижению сгустков крови и препятствуют развитию тромбов.
- Молочные изделия должны содержать минимум жира, мясо – только постное.
- Бобовые – еще одна обязательная составная рациона. Фасоль, зеленый горошек, чечевица пополняют организм фосфолипидами, которые способны растворять холестерин и вовремя выводить его из организма.
- Съедать больше фруктов и овощей, желательно в свежем виде. Такая пища способствует замедлению всасывания холестерина в кишечнике. Она, словно губка, впитывает желчные вещества, затем они выводятся естественным образом.
В ответ на такие старания организм выработает больше «хорошего» холестерина.
II. С питанием тесно связана масса тела. Следить за тем, чтобы она была в норме – одно из условий нормального холестерина. Ведь чем полнее человек, тем больше организм производит холестерина. Исследования голландских ученых показали, что увеличение веса всего на полкилограмма повышает содержание холестерина на два процента.
Привести в норму уровень вредного вещества – вот еще одна мотивация для того, чтобы похудеть.
III. Снизить вес помогут занятия спортом. Они оказывают прямое влияние на то, как используются жир и холестерин в организме. Очень полезно и эффективно заняться:
- ходьбой;
- плаванием;
- спортивными играми: теннисом, волейболом, баскетболом;
- ездой на велосипеде;
- бегом.
Начинать нужно с малого и не переусердствовать.
IV. Укрепить здоровье и понизить содержание холестерина поможет отказ от курения и потребления крепких напитков.
Читать ещё Креатинин понижен
Добиться таких изменений в образе жизни удается не всем. Поэтому вступает в действие последнее оружие, способное понизить холестерин. Это статины и фибраты – лекарства, уменьшающие его выработку в печени.
Медикаменты способны блокировать работу фермента, который принимает участие в продуцировании холестерина. В результате его уровень в крови идет на спад и нормализуется.
Но принимать эти препараты необходимо только по предписанию доктора. Негативно то, что, начав их пить, уже нельзя останавливаться. Отмена лекарств через несколько дней вернет уровень холестерина на исходные позиции. Он может даже повыситься.
А еще употребление статинов чревато побочными эффектами, среди которых такой нежелательный недуг, как сильная депрессия.
Поэтому желательно снижать уровень холестерина, не прибегая к лекарственным препаратам.
Особенности повышения холестерина у женщин, мужчин и детей
На уровень холестерина влияет возраст человека и его пол.
Медицинская статистика информирует о том, что чаще всего содержание вещества повышается у мужчин, которым исполнилось 35 лет. Решающую роль тут играют пристрастие к табакокурению, излишнее употребление пива и более крепких напитков.
Женщины более стойки к патологическим процессам. У них повышение холестерина происходит в основном после наступления климакса. Но так бывает при условии отсутствия разнообразных патологий ЖКТ.
Отличительным периодом является время вынашивания ребенка. При беременности в организме происходят процессы, которые способствуют росту «плохого» холестерина. Одновременно с этим уровень «хорошего» вещества падает.
После менопаузы у большинства женщин показатели содержания холестерина такие же, как и у мужчин того же возраста.
У детей также наблюдается превышение веществом нормы. В старшем возрасте это может привести к серьезным проблемам.
Еще в детстве может начаться накопление налета на стенках артерий, а к 13 годам уже образуются настоящие атеросклеротические бляшки.
Особенно это опасно для тех детей, родители которых страдают от сердечных недугов и имеют повышенный холестерин.
Такие малыши должны быть под особым контролем. После исполнения двух лет все они должны сделать тест, определяющий содержание в их крови холестерина.
Родителям нужно помнить, что у малышей на уровень вещества влияют такие факторы:
- питание;
- наследственность;
- излишний вес.
Если с наследственностью ничего нельзя поделать, то за остальные два фактора родители отвечают полностью.
Дата: 24.07.2016.
Источник: https://onwomen.ru/povyshennyj-holesterin.html
Холестериновая бляшка .Как понизить холестерин ?Пить статины или нет ?
53 ответа
Последний — 23 января 2020 г., 13:49 Перейти
гость
Принимайте. У мужа похожая ситуация. Начал прием. Никаких побочек от низких доз не наблюдается. Это лучше' чем инсульт или инфаркт.Что поделаешь' ну пришло время. Диеты и Омега не помогут.
Гость
Я чуть моложе автора и когда у меня обнаружили высокий холестерин, то врач сказал, что если садиться на статины , то это пожизненно. Этого мне не хотелось. И я нашла выход — гречка! Идеально! Сейчас холестерин 4,5-5 норма и ушли головные боли. Рыбий жир тоже пью периодически. Но я его с удовольствием и только жидкий. Хотя с аннотации рыбьего жира про холестерин ничего не сказано.
Гость
У меня тоже высокий. Статины постоянно выписывают, принимать боюсь, иногда пью атероклефит. Бывает, что после этого снижается до 5.2, но потом опять 6.5. Заметила, что когда начинаю соблюдать диету, худею, холестерин почему то повышается, очень меня удивляет это.
гость
И сколько вы гречки в день едите?
Гость
Фармкамнания Баер прекратила выпуск статинов из-за способности индуцировать диабет. По статистике 99% необоснованно принимают статины.
рокси
прекратите употреблять сахар и белую муку, и ешьте побольше жирной рыбы, так лпнп перестанут вырабатываться самим организмом
Гость
Я чуть моложе автора и когда у меня обнаружили высокий холестерин, то врач сказал, что если садиться на статины , то это пожизненно. Этого мне не хотелось. И я нашла выход — гречка! Идеально! Сейчас холестерин 4,5-5 норма и ушли головные боли. Рыбий жир тоже пью периодически. Но я его с удовольствием и только жидкий. Хотя с аннотации рыбьего жира про холестерин ничего не сказано.
Виктория
А я и рыбку люблю, и дибикор тоже пила. С рыбкой вкусно, но на дибикоре холестерин снижается лучше, конечно.
Сергей
Сегодня можно обойтись и без статинов и всего остального для снижения холестерина в крови. Есть одно средство которое чистит сосуды от холестериновых бляшек, называется al protector bv alishech (сделанное из бабочки в Израиле) заказывал оттуда, в России пока его еще нет.Так вот оно чистит так, что по ощущениям как новенький становишься, а по результатам узи, снимки показывают чистые сосуды
Лия
У мужа та же фигня и никакие народные методы ( травы, рыбий жир, масло, грейпфрут…) не помогли, тоже думаем про сатины.
клара захаровна
У витаминок тоже куча побочек. Только никто и не парится. Чтобы нанести существенный вред организму от приема статинов, нужно прожить еще лет двадцать,а принимать их надо пожизненно. Думаю, 77 лет, это тот возраст,до которого автор хотел бы дожить. Пейте,не парьтесь,а дальше время покажет.
Новые темы
Димыч
Этого никто и не скрывает. Например, у Крестора в инструкции в перечне побочных эффектов указан диабет с частотой «часто». И приведена расшифровка, что «часто» это от 1:10 до 1:100. Но тут вопрос цены риска. Химиотерапия при онкологии тоже крайне вредная и много чего вызывает. Просто отказ от нее еще хуже.
По статинам есть простой способ расчета обоснованности их применения. Российские терапевты его не знают, кстати. И назначают их всем подряд. Так что в РФ необоснованных назначений явно немало — это факт.
Мне, например, всегда назначают, хотя я и близко еще по баллам не дотягиваю. Лучше по вопросам приема статинов советоваться с эндокринологом.
Собс-но, мне про эту методику один из них и рассказал (дальше я уже сам копал на русмедсерве и пабмеде).
Гость
Я чуть моложе автора и когда у меня обнаружили высокий холестерин, то врач сказал, что если садиться на статины , то это пожизненно. Этого мне не хотелось. И я нашла выход — гречка! Идеально! Сейчас холестерин 4,5-5 норма и ушли головные боли. Рыбий жир тоже пью периодически. Но я его с удовольствием и только жидкий. Хотя с аннотации рыбьего жира про холестерин ничего не сказано.
Гость
Я чуть моложе автора и когда у меня обнаружили высокий холестерин, то врач сказал, что если садиться на статины , то это пожизненно. Этого мне не хотелось. И я нашла выход — гречка! Идеально! Сейчас холестерин 4,5-5 норма и ушли головные боли. Рыбий жир тоже пью периодически. Но я его с удовольствием и только жидкий. Хотя с аннотации рыбьего жира про холестерин ничего не сказано.
Гость
Прописали розукард. Кто принимал, какие отзывы?
Светико
У меня холестерин 8.2…что только не пробовала…ничего не помогает…Лишнего веса нет,веду активный образ жизни..кушаю очень избирательно (строгая диета).Пила по схеме чеснок на стоянный на спирту,принимала капсулы тяньши (вытяжка их виноградных косточек)и толку никакого…на статины садиться не хочу!Може кто еще даст дельный совет???!!!
Евгения
Если врач назначил статины, значит, нужно. Доверьтесь врачу. У меня тьфу-тьфу-тьфу до такого не дошло еще, но тоже холестерин повышен. Села на строгую диету и принимаю Кардиоактив Таурин, через два месяца на повторное обследование, очень надеюсь на результат.
Гость
Байер своевременно «спрыгнул», признав взамосвязь между их продуктом (церивастатином) и рабдомиолизом.
Есть вероятность, что взаимосвязь была гораздо хитрее, чем в поздних объяснениях (недопустимое назначение лечащим врачом параллельно с фибратами), но и задействованность гипоперфузии при приёме бетаблокаторов, задействованность продуктов сгорания углеводородов, пребывание в невентилируемых помещениях, эпидситуация времён Шрёдера, пагубное влияние спорта в отношении риска рабдомиолиза и прочее.
с середины 90х, когда у медсестёр «рука колоть устала», на рынки были выведены высокодозовые препараты ретардированной никотиновой кислоты (тогда — эндурацин). Алкоголь и вит.
РР(В3) изменяют соотношение впользу ЛПВП — это известно с незапамятных времён (когда только научились определять концентрации и синтезировали вещество, но ведь нельзя же сказать что в Рейхе у Великого Фюрера недокорм населения ровно таков, что пеллагра через одного, а поражения каротисов — вариант васкулита Такаясу).
Татьяна
Сегодня можно обойтись и без статинов и всего остального для снижения холестерина в крови. Есть одно средство которое чистит сосуды от холестериновых бляшек, называется al protector bv alishech (сделанное из бабочки в Израиле) заказывал оттуда, в России пока его еще нет.
Так вот оно чистит так, что по ощущениям как новенький становишься, а по результатам узи, снимки показывают чистые сосуды
Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4619411/